Видео: Ягоды Годжи — применение

Ягоды Годжи

В народной медицине издавна известны мелкие алые ягодки, которые обладают массой полезных и уникальных свойств. Их называют и волчьей ягодой, и дерезой, и тибетским барбарисом. Мы знаем их как ягоды годжи. Существует почти 100 видов этого растения.

Название годжи — ягоде дали в Китае. Именно там усиленно культивируют дерезу. Китайцы назвали ее «Нинся гоуци». Американцы и европейцы переиначили на свой лад «goji». В таком же виде название дошло и до нас.

В природе этот колючий кустарник растет вдоль горных рек, вода в которых насыщена минералами. Через корневую систему все полезные вещества воды попадают в ягоды. Высотой куст почти 4 метра, относится растение к семейству пасленовых. Цветет лиловыми цветками, похожими на колокольчики. В зависимости от региона произрастания, плоды появляются в мае или в июле. Самым полезным признан августовский урожай.

Читать далее «Видео: Ягоды Годжи — применение»

Двухдневная диета является более эффективной

двухдневная диета являются более эффективной
двухдневная диета являются более эффективной

«Соблюдение строгой диеты в течение двух дней в неделю является гораздо более эффективным методом снижения веса, чем постоянный подсчет калорий», — сообщают исследователи. Два дня жертвы, а остальные пять можно есть, сколько хотите. Звучит привлекательно? Но это еще не все. По словам исследователей — это гарантия снижения веса почти в два раза. Возможно?

Исследования показали, что женщины, которые питались овощами, фруктами и нежирным мясом в течение двух дней, а остальные пять дней ели столько, сколько хотели, потеряли в весе почти в два раза больше, чем их коллеги на постоянной диете. В эксперименте, проведенном медицинским институтом Южного Манчестера, принимали участие 115 женщин. Дамы были разделены на три группы. В каждой из них участникам предписывалось соблюдение одной диеты.

В первой группе участницы должны были в течение двух дней в неделю ограничить количество поставляемых калорий до 650 ккал в день и исключить из меню основные источники углеводов (например, лапша, хлеб или сладости), а также продукты с высоким содержанием жира. Всю оставшуюся часть недели дамы могли есть столько, сколько хотели, хотя призывали их выбирать более здоровые пищевые продукты. Женщины из второй группы также в течение двух дней в неделю должны были придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, но им не назначили никакого верхнего предела калорий, как женщинам из первой группы. Оставшиеся пять дней женщины также могли питаться по желанию.

Третьей группе рекомендовали придерживаться стандартной диеты (1500 ккал каждый день) и избегать алкоголя и продуктов, содержащих большое количество жира. Что оказалось? Какие из женщин потеряла больше калорий?

После трех месяцев, женщины, соблюдающие двухдневный рацион (то есть дамы из первых двух групп), похудели в среднем на 4 кг. Женщины на постоянной диете могли похвастаться потерей веса всего на 2.4 кг. Почему такой результат?

Женщины на двухдневном рационе, в основном, не прекращали соблюдение принципов здорового питания в остальные пять дней недели, когда не были введенные заранее ограничения. Авторы исследования говорят, что они просто естественно и добровольно ели меньше. Откуда берется этот эффект? Психологи уже давно выяснили, что оказывает влияние на принятие решения людей. Оказывается, что не всегда приказы и запреты являются наиболее эффективным способом на введение изменений в поведении. Иногда наиболее полезным оказывается осознание того, что мы имеем свободные руки, являемся инициаторами действий, имеем над ними контроль и устанавливаем свои правила.

Употребление яиц на завтрак снижает аппетит

Употребление яиц на завтрак снижает аппетит
Употребление яиц на завтрак снижает аппетит

Ученые доказали, что если вы начнете свой день с так называемого английского завтрака, главное составляющее которого – вареное яйцо, вы сможете умерить свой аппетит и удержаться от обжорства в течение всего дня. Диетологи из США в ходе научных исследований установили, что яйца очень положительно влияют на пищевое поведение человека.

Специалисты проводили наблюдение за двумя группами испытуемых, имеющих разные степени ожирения. Одной группе людей давали на завтрак цельнозерновые продукты, второй группе давали на завтрак яйца. При этом общая калорийность обоих завтраков и их пищевой состав по количеству жиров, белков, углеводов были абсолютно идентичными.

И в первый, и в последний день исследований для всех участников эксперимента был накрыт шведский стол. Участники могли выбрать себе любые продукты для еды самостоятельно. Ученые в эти дни фиксировали, кто из людей, сколько ел и чувствовал ли себя после еды голодным. Исследователи также брали образцы крови у всех испытуемых, чтобы определить уровень гормона голода грелина и уровень пептида PYY3-36 – данный показатель в крови отражает склонность человека к полноте.

После этого в проводимых исследованиях был сделан перерыв на 2 недели, затем участники исследования должны были снова пройти тесты. Ученые установили, что люди, употребляющие на завтрак яйца, не так сильно набрасывались на еду во время обеда, как люди, которые завтракали зерновыми продуктами.

 

Кроме того, люди, завтракающие яйцами, имели также и лучшие результаты по тестовым анализам: у них был невысокий уровень грелина и повышенные показатели PYY3-36 на протяжении 3-х часов между обедом и завтраком. А это, в свою очередь, обозначает, что они ощущали себя более сытыми между приемами пищи, в отличие от людей, которые ели зерновые продукты на завтрак.

Сыроедение

Сыроедение
Сыроедение

Сыроедение – это питание продуктами, не подвергавшимися термической обработке. Согласно принципам этой методики есть можно сколько угодно и когда угодно, главное – не нагревать пищу до температуры выше 46 градусов (но можно замораживать и сушить).

 
Обычно, к недостаткам сыроедения относят скудность рациона, однако, это не совсем верно — существуют специализированные магазины, в которых можно приобрести не обработанные термически крупы, зерна для проращивания и другие продукты. Еще один миф – «сыроедение может привести к истощению организма». Приверженцы этой системы питания утверждают, что это невозможно, так как нет ограничения количества пищи, а также приводят пример из природы — самые крупные животные являются травоядными. Горилла – близкий родственник человека, питается только фруктами и при этом обладает завидной физической силой.

 
Есть еще несколько доводов в пользу сыроедения – переходя на сырую пищу, человек возвращается к истокам. Большинство недугов желудочно-кишечного тракта возникли в XXI веке, когда рафинированная пища стала доступной. При отказе от привычной еды ферментативная система постепенно восстанавливается, а также нормализуется работа поджелудочной железы, что ведет к стабилизации уровня сахара в крови. А постоянный уровень сахара – это отсутствие приступов голода.

 
В рацион среднестатистического сыроеда входят овощи и фрукты, мед, замоченные крупы, в очень редких случаях это сырая рыба и мясо. Употребление специй не исключено, но сведено к минимуму. Из напитков запрещены чай и кофе.
В интернете можно найти множество рецептов для сыродедов, вот лишь несколько из них:

 
Украинский сырой борщ – смешать в блендере зубчик чеснока, ложку имбиря, укроп и кинзу. Залить смесь соком одной свеклы, добавить квашенную капусту.
Баклажаны с карри – один баклажан и один помидор нарезать кубиками, добавить зелень, соль и чеснок. Приправить оливковым маслом и оставить на 15 минут мариноваться.

 
И на десерт – трюфеля. Один стакан грецких орехов и половину стакана фиников измельчить до однородной массы, добавить какао и кокосовый сок. Из получившейся массы сформировать шарики и обвалять их в какао.

 
Невозможно перейти на сыроедение частично, если позволять себе хоть иногда обычную пищу, можно получить проблемы с желудком. В любом случае, консультация доктора необходима. Первое время, как следствие вывода шлаков, возможны слабость и головокружения. Но, как утверждают поклонники сыроедения, вас ждет похудение, повышение работоспособности и укрепление иммунитета.

Увеличение груди народными средствами

Увеличение груди народными средствами
Увеличение груди народными средствами

Красивая женская грудь является предметом желаний для миллионов мужчин, и, разумеется, предметом гордости для миллионов женщин. Девушки могут принять свой низкий рост, короткие волосы и другие недостатки, но свою небольшую грудь они принять не готовы. Несмотря на заверения мужчин, что лучшая грудь – это грудь, которая может поместиться в ладошке, девушки все чаще замечают взгляды своих мужчин, которые останавливаются на внушительном чужом бюсте.

Эту проблему можно решить с помощью некоторых народных средств. Но, это отнюдь не значит, что можно забыть о физических упражнениях, которые необходимы для увеличения груди.

 

Итак, к народным средствам, способствующим увеличению груди относятся:

 

Душица

Это средство помогает придать груди объем, а также восстановить менструальный цикл. Это очень полезное растение, так как в ней содержатся фитоэстрогены, способствующие увеличению груди при постоянном их употреблении. Полученный настой пить за несколько минут до еды. 2 чайные ложки этого растения хватит на 200 литров кипятка. Настаивать ее нужно не более двадцати минут.

 

Цветки липы

Конечно, нельзя получить стопроцентный результат только одним народным средством. Необходим также регулярный прием витаминов E, A, B5 и фолиевой кислоты. Чтобы приготовить настойку из цветков липы, нужно залить кипятком горсть липового цвета и настоять семь минут. Этот настой нужно пить в день по три раза. Благодаря этому настою грудь будет постоянно увеличиваться, а благодаря полезным свойствам липы вас никогда не достанет кашель.

 

Шишки хмеля

Для того чтобы увеличить грудь, нужно запастись терпением, так как стремительно быстро это произойти не может. Желаемого можно добиться, если упорно принимать настои долгие месяцы.

В шишках хмеля также содержатся фитоэстрогены. Хмель нужно заваривать в течение 8 часов в термосе, залив при этом 1 ст. ложку шишек стаканом воды. Принимать настой в день три раза перед едой по полстакана.

 

Мальва

Для увеличения груди нужно употреблять отвар этого растения на молоке. Нужно довести до кипения молоко и засыпать 1 ст. ложку мальвы в него, затем поставить на огонь и кипятить еще минут десять. Отвар можно пить после того, как он остынет. Пить по несколько раз в день. Но быстрых результатов от этого средства ждать не нужно. Грудь увеличится на один размер где-то за год, хотя уже через три месяца будут видны ощутимые результаты.

 

Капуста

Наверно самым полезным для организма и одновременно самым безобидным рецептом является употребление капусты. Наверно каждая девушка слышала от своей бабушки, что капуста способствует увеличению груди. Однако нет никакой статистики о том, скольким же девушкам помог этот народный способ. Считается, что лучший эффект достигается, когда кормишь капустой подростка. При этом ее нужно есть регулярно и исключительно в свежем виде. К ней нельзя добавлять ни соли, ни масла. Также полезно пить капустный сок.

 

Голубая глина

Даже немаленькая грудь может казаться совсем миниатюрной, если в ней нет эластичности и упругости. Тому виной может быть кормление ребенка грудью, возраст или неправильная осанка. Грудь визуально можно приподнять и сделать ее более упругой, если регулярно делать обертывания груди из голубой глины.

 

Крапива

Очень хороший результат дает настойка этого растения на водке. Желательно в мае запастись крапивой, когда она не начала еще цвести. Крапиву нужно утрамбовать плотно в бутылку и доверху залить водкой. Бутылку поставить на подоконник или другое светлое и теплое место примерно на одну неделю. Когда неделя пройдет, поставить настойку в шкаф или какой-нибудь другой темный угол. Закупоривать бутылку не нужно. Следует добавлять водку по мере ее испарения, чтобы растение было всегда ею покрыто. Когда положенный срок пройдет, настойку можно считать готовой. Принимать ее надо перед едой по 1 ст. ложке.

Мeтoдика по oчищeнию организма

Мeтoдика по oчищeнию организма  При избыточным весе, а эдак же для улучшения состояния здoровья рекомендуется регулярно провождать очищение организма. имеется тьма по-различных мeтoдик по oчищeнию организму, однако вытекает помнить, что таковая процедура нe дoлжна намести вреда здoровью, почему перед началом процедуры требуется консультация эскулапа.
Все знают, что лекарственные препараты, провиант обмена вeщecтв и нeздoровые вeщecтва из опоясывающей сферы «проходят» сквозь пeчeнь, пoчки и выводятся из организма с желчью, мочой, кaлoм, почему рекомендуется:
Поддерживать и стимулировать пeчeнь, пoчки, желудoчно-кишечный большак. Для стимуляции клеток печени применяются володушка золотистая, крапива, зверобой, чистотел, мята, календула. Для стимуляции выделения пищеварительных соков рекомендуются пoдopoжник, ромашка, зверобой, укроп, цветки календулы. углубляют экссудацию, перистальтику кишечника и оказывают послабляющий эффект крушина, сенна, пoдopoжник, coлoдкa.
Стимулировать обменные процессы в организме, используя витамины и прочие биологически энeргичные вeщecтва природного происхождения. Для усиления мочеотделения используются хвощ, спорыш, coлoдкa, укроп. уместно витамины присутствуют в различных растениях и провиантах, нeобычно в шиповнике, крапиве, моркови, яблоках, хлебе.
Поддерживать в организме водно-электролитный баланс, для этого мoжнo применять укроп, петрушку, овощи.
Выведение токсинов (метаболитов) из кишечника мoжнo использовать яблоки, свеклу, мopкoвь, черноголовый хлеб и кой-какие растения.
Сборы для пpoгpaммы oчищeния: Сбор №1 (мочегонный): мурава хвоща полевой, спорыша (по 2 ст. л.), сем. yкpoпa (1 ст. л.), корни coлoдки (1 д. л.). Приготовить 1 л нacтoя.
Сбор №2 (желудoчный, стимулирует выделение пищеварительных соков и жeлчи): володушка золотистая, листья петрушки (по 2 ст. л.), мурава звepoбoя, чистотела, листья кpaпивы, сем. Укропа (по 1 ст. л.), корни coлoдки (1 д. л.). Приготовить 2 л нacтoя.
Сбор №3 (послабляющий): коры кpyшины, листья пoдopoжника, ромашка (по 1 ст. л.), листья сенны (1 д. л. или 1 дoлька пpeccoвaннoй). Приготовить 0,5 л отвара. Настой шиповника готовится из 4 ст. л. толченых плодoв на 1 л кипятка.
Программа oчищeния:     За задевай дo азбука пpoгpaммы oчищeния кормежка вегетарианское. На ужин (нe позднeе 19 ч.) чуть овощей, фpyктoв, 100 г ржаного хлeбa. В 20 ч, клюкнуть 100 мл отвара послабляющего.
В задевай пpoгpaммы oчищeния: 9. 00 — пpинимaeтcя 150-200 мл теплого нacтoя мочегонного.
10.00 — пpинимaeтcя 150-200 мл нacтoя желудoчного. обрушиться с грелкой на правый бок на 30 мин.
10.30 — завтрак: вареная свекла, тepтaя мopкoвь, яблоки (по 100 г) по отдельности или в облике винeгрета, хлеб ржаной (100 г). Запить cтaкaнoм нacтoя шиповника.
13.30 — пpинимaeтcя 150 мл нacтoя мочегонного.
14.00 — пpинимaeтcя 100-150 мл нacтoя желудoчного.
14.30 — oбeд: вареная свекла, тepтaя мopкoвь, яблоки (по 100 г), хлеб ржаной (100 г). Запить cтaкaнoм шиповника.
17.30 — пpинимaeтcя 100-150 мл нacтoя желудoчного.
18.00 — ужин: 150 г винeгрета из моркови и яблок, хлеб ржаной (100 г). Запить cтaкaнoм нacтoя шиповника.
20.00 — пpинимaeтcя 100 мл отвара послабляющего.
Всего пpинимaeтcя жидкости 1500-1700 мл, свеклы, моркови, яблок — 750 г, хлeбa ржаного 300 г. Калорийность пpoгpaммы — 1780 Ккал, пищевых волокон — 57 г, из них пектинов — 8 г.
На другой задевай мeтoдику рекомедуется пoвтopить. нeдурно провождать программу oчищeния 1 один в месяц, нeобычно в стадия ноябрь-апрель.

Яблочная диета

Яблочная диетаЯблоко – ценный фрукт, в котором находятся почти все необходимые витамины, минеральные вещества, сахар, фолиевая кислота, пектины. Как говорят англичане: «Можно сэкономить на враче, каждый день, съедая яблоко».

С помощью яблочной диеты можно нормализовать обмен веществ, побороть лишний вес. Но помните, если вы раз посидите на этой диете, это не значит, что вы станете навсегда изящной. Да, вы похудеете, но после диеты, вернувшись к прежнему образу жизни, снова наберёте вес.

Яблочная диета, как и все остальные монодиеты, хороша как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше устраивать один разгрузочный день, сидя на яблоках. Особенно это уместно после праздников, когда вы много ели.

Чтобы сбросить лишние килограммы, такой яблочный день нужно проводить 1 или 2 раза в неделю. Для профилактики – 1 раз в месяц. Эта диета также полезна для гипертоников и для профилактики атеросклероза.

Существует несколько видов диеты:

1. На протяжении дня нужно есть только яблоки. Есть их можно сколько угодно. При этом пить много жидкости.

2. За 1 день вы должны употребить 1.5 кг яблок. Пить нельзя ничего – это важно! Жидкости, содержащейся в яблоках, вполне достаточно. Можно запечь яблоки в духовке.

3. Кефирно-яблочный вид диеты: одно яблоко и полстакана кефира – 5-6 раз в день. Кстати, хорошо помогает при токсикозе беременным женщинам.

Читать далее «Яблочная диета»